熬夜看今夏最熱賽事!3招恢復精力,讓妳皮膚水噹噹
今夏最熱鬧的賽事在巴黎展開,因為時差,許多人為了支持中華隊選手,熬夜看比賽。但面對凌晨的賽事,隔天又要早起上班,兩週下來可能導致皮膚蠟黃、冒痘、膚況不穩。以下提供三招補救措施,讓你精神滿滿地熬夜看賽,保持皮膚水嫩噹噹。
(一)恢復精力的飲食
熬夜會影響體力和精神,以下幾種元氣飲食能幫你快速恢復精力:
1.優質蛋白質:例如雞蛋、雞胸肉,魚類含有豐富的維生素A,能夠幫助消除熬夜造成的眼睛疲勞,對於乾燥的肌膚也有緩解作用。
2.香蕉:香蕉富含鎂和鉀,鎂有非常好緩解疲勞的功效,鉀能調節血壓,改善高鹽飲食導致的高血壓並防止肌肉痙攣。
3.黑巧克力:70%以上的黑巧克力能抗氧化、促進血液循環,幫助糖和脂質代謝,最有效抗疲勞。
- 4.魚油:含有Omega-3脂肪酸,幫助身體抗發炎。
- 多喝水:保持身體水分充足,有助於代謝廢物,減少疲勞感。
(二)補眠時間的小建議
熬夜完,隔天進公司想要藉著休息時間小小補眠,中醫建議,午休補眠選在午時(中午11點到1點),因為這是心經運行的時辰,休息可以改善疲憊感。以下是幾個補眠的小技巧:
1.午休不超過30分鐘:避免影響晚上的睡眠週期,防止惡性循環。
2.避免趴睡:趴睡會讓頸椎和手臂承受更大壓力,建議靠坐在椅子上休息,會更舒適。
3.白天接觸陽光:可以促進褪黑激素的分泌,讓你夜晚睡得更好。
(三)皮膚水噹噹的秘密武器
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1.亮膚模式:促進膠原新生,減少黑色素沉澱,10分鐘極速美白,改善膚色暗黃、膚質粗糙問題。
2.緊膚模式:活化膠原蛋白,提升肌膚新陳代謝,全面趨緩細紋、提升肌膚緊緻度。
3.抗痘模式:改善皮膚發炎問題,促進細胞增生與合成代謝,減少痘痘粉刺,強韌肌膚屏障。
4.修護模式:完美改善痘痘問題,促進膠原蛋白增生,改善肌膚油水失衡、閉鎖性痘痘問題。
「Ulike白皇后LED美容面膜儀」還有三大重點區塊護理,能有效減少抬頭紋、提升蘋果肌緊緻度和淡化法令紋。全臉無死角的光療網設計,均勻美膚,3D人體工學保護設計,讓你追賽事時都能舒適美膚。另外,「白皇后」榮獲2023年FDA法國設計獎金獎,不但顏值好看又好用。
熬夜看球賽也要注意身體健康和皮膚狀況,透過以上三種方式,讓你在支持台灣選手的同時,也能保持精神充沛和肌膚水嫩噹噹,一起為台灣選手加油吧!
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